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La importancia de gestionar nuestras emociones en tiempos de incertidumbre

Este jueves, en un nuevo encuentro de Empresarios con Impacto, contamos con la grata presencia de Valeria Villafañe, Directora de la Consultora Galis Capacitación, Facilitadora del aprendizaje en habilidades soft y Coach Ontológica, Emocional y Organizacional.

 

3 ideas poderosas que desarrollamos en la charla:

 

1. Las emociones son respuestas de nuestro organismo ante estímulos internos y externos. Hay seis tipos de emociones que se consideran básicas: ira, disgusto, alegría, miedo, sorpresa y tristeza.

 

2. No hay emociones buenas o malas, aún aquellas que nos generan una gran incomodidad están al servicio de algo. El secreto está en aprender a interpretar qué nos están queriendo decir sobre nosotros mismos y nuestro entorno.

 

3. Muchas veces no podemos elegir el contexto y los momentos que nos tocan vivir, sin embargo, sí tenemos el poder de elegir cómo queremos usar nuestra emocionalidad en este tipo de situaciones. La gestión emocional se aprende a lo largo de toda la vida.

 

3 pasos para fortalecer nuestro entrenamiento emocional:

 

1. El primer paso es la AUTOCONCIENCIA. Esto significa tener registro de las emociones que estamos percibiendo. Aprender a reconocerlas, aceptarlas y validarlas.

 

2. Luego viene la AUTOREGULACIÓN, que implica tener dominio de nuestros impulsos y orientar la energía emocional. Es decir, decidir cómo vamos a afrontar las emociones que estamos sintiendo.

 

3. Como último paso vimos la importancia de la AUTOMOTIVACIÓN para rescatar lo positivo de nuestro contexto y de las situaciones que vivimos. Prepararnos y alinearnos emocionalmente para conseguir nuestras metas y objetivos.

 

Entrenarnos y aprender a gestionar nuestras emociones nos permite lograr un IMPACTO EN NOSOTROS MISMOS para IMPACTAR POSITIVAMENTE EN  NUESTRO ENTORNO.  

 

¡Gracias Valeria por tus aportes! 

2021-05-06T19:18:57+00:00

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